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2023年春季第15周单人一周食谱

发布日期:2023-05-19  作者:  点击数:

 

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单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2023-05-22~2023-05-26

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 7
精盐: 0.8
七彩肉沫蒸蛋
  猪肉: 5
  鸡蛋: 35
  豌豆: 5
  胡萝卜: 5
香菇炒包菜
  莲白: 60
  香菇: 10
番茄猪肝汤
  番茄: 15
  猪肝: 10

白米饭
  稻米: 50

菜籽油: 7
精盐: 0.8
黄瓜翡翠兔丁
  黄瓜: 45
  兔肉: 30
  玉米: 10
  甜椒: 10
上汤丝瓜
  丝瓜: 70
萝卜棒骨虾皮汤
  猪棒骨: 10
  白萝卜: 20
  虾皮: 0.3
红薯大米饭
  粳米: 45
  红薯: 10

菜籽油: 3
精盐: 0.8
三鲜烩面
  香菇: 10
  胡萝卜: 10
  面条: 45
  番茄: 15
  鸡蛋: 10
  猪肉: 15
  小白菜: 15
  豆腐干: 5
卤鸡中翅
  鸡翅: 50

菜籽油: 7
精盐: 0.8
鸭肉青笋煲
  胡萝卜: 10
  青笋: 50
  木耳(黑木耳,云耳): 1
  鸭: 40
耗油生菜
  生菜: 65
冬瓜肉丸汤
  冬瓜: 20
  猪肉: 20
黄金小米米饭
  稻米: 45
  小米: 5

精盐: 0.8
菜籽油: 7
土豆红烧肉
  马铃薯: 60
  猪肉: 35
西兰花炒木耳
  黑木耳: 1
  西兰花: 60
鲫鱼海鲜菇汤
  蟹味菇: 15
  葱: 1
  鲫鱼: 10
赤豆大米饭
  红豆: 5
  稻米: 45

下午点心

双色馒头
  小麦粉: 25
  绵白糖: 3
  菠菜: 6
伊利学生奶
  牛奶: 125

面包切片
  面包: 30
西瓜
  西瓜: 100

烧麦
  优糯米: 6
  饺子皮: 15
  猪肉: 5
  狗芽菜: 1
清热润燥银耳羹
  冰糖: 5
  枸杞子: 0.5
  银耳: 1

毛豆荚
  毛豆: 60
沃柑
  柑橘: 80

伊利学生奶
  牛奶: 125
戚风蛋糕
  蛋糕:30