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2023年春季第11周单人一周食谱

发布日期:2023-04-21  作者:  点击数:

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单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2023-04-23~2023-04-28

 

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 3
精盐: 0.8
杂蔬焖饭
  香菇: 5
  稻米: 60
  马铃薯: 10
  洋葱: 5
  胡萝卜: 20
  玉米: 10
  葱: 1
  猪肉: 15
  豌豆: 10
卤猪肝
  猪肝: 35
蔬菜汤
  大白菜: 10
  番茄: 10

菜籽油: 7
精盐: 0.8
玉米山药炖排骨
  玉米: 20
  猪小排: 50
  山药: 30
  枸杞子: 0.5
  胡萝卜: 20
烂肉豆腐
  豆腐: 50
  猪肉: 10
  豌豆: 10
糙米米饭
  稻米: 45
  糙米: 5

菜籽油: 7
精盐: 0.8
五彩什锦肉丁
  黄瓜: 10
  猪肉: 25
  玉米: 10
  甜椒: 10
  马铃薯: 30
蒜泥油麦菜
  大蒜: 3
  油麦菜: 65
丝瓜滑肉汤
  丝瓜: 20
  猪肉: 20
白米饭
  稻米: 50

菜籽油: 3
精盐: 0.8
菌菇大骨面条
  猪肘棒: 5
  面条: 45
  猪肉: 10
  金针菇: 10
  黑木耳: 0.5
  莲白20
  口蘑: 10
  番茄: 15
  鸡蛋: 10
基围虾: 40

菜籽油: 3
精盐: 0.8
青笋焖鸭肉
  香菇: 10
  公麻鸭: 45
  胡萝卜: 15
  莴笋: 40
上汤娃娃菜
  娃娃菜: 65
  枸杞子: 0.5
  虾皮: 0.5
鲫鱼萝卜丝汤
  白萝卜: 20
  鲫鱼: 10
红薯米饭
  红薯: 10
  稻米: 45

菜籽油: 7
精盐: 0.8
彩瓜肉片
  西葫芦: 50
  甜椒: 10
  猪肉: 10
芹菜木耳炒肉丝
  猪肉: 20
  芹菜: 60
  黑木耳: 0.5
紫菜蛋花汤
  鸡蛋: 10
  紫菜: 0.5
黑米米饭
  稻米: 45
  黑米: 5

下午点心

香蕉: 60
椰蓉面包
  椰蓉: 2
  牛奶: 5
  鸡蛋: 5
  小麦粉: 20

红糖馒头

 红糖: 3
  面粉: 25
伊利学生奶
  牛奶: 125

80
戚风蛋糕
  蛋糕: 30

鲜肉包子
  猪肉: 7
  小麦粉: 25
  小白菜: 10
  葱: 1
  胡萝卜: 5
绿豆汤
  绿豆: 5
  白砂糖: 5

蒸玉米棒
  玉米: 80
脐橙
  橙: 80

切片面包
  吐司面包: 30
伊利学生奶
  牛奶: 125