午餐

菜籽油: 7
精盐: 0.8
甜椒娃娃菜烧鸡肉
  娃娃菜: 50
  甜椒: 10
  鸡胸脯肉: 15
香菇烧豆腐
  猪肉: 15
  豆腐: 60
  香菇: 10
猪肝菠菜汤
  菠菜: 10
  猪肝: 10
金银米饭
  玉米糁: 5
  稻米: 45

精盐: 0.8
菜籽油: 7
大椒土豆炒牛肉丁
  牛肉: 25
  甜椒: 10
  马铃薯: 50
黄瓜木耳肉片
  猪肉: 15
  木耳: 0.5
  黄瓜: 55
黄豆筒骨汤
  黄豆: 5
  猪棒骨: 10
  干海带: 1
小米米饭
  稻米: 45
  小米: 5

菜籽油: 4
精盐: 0.8
杂粮粥
   稻米: 35
  小米: 5
  红豆: 5
  山药: 10
  大白菜: 20
  玉米糁: 5
  莴笋叶: 15
  红薯: 15

猪肉：15

白灼基围虾
  基围虾: 40

菜籽油: 7
精盐: 0.8
肉末蒸鸡蛋
  猪肉: 10
  鸡蛋: 40
香干炒芹菜
  豆腐干: 15
  木耳: 0.5
  芹菜: 45
丝瓜丸子汤
  猪肉: 15
  丝瓜: 15
南瓜米饭
  南瓜: 10
  稻米: 45

精盐: 0.8
菜籽油: 7
莴笋蘑菇烧兔
  蘑菇: 10
  兔肉: 40
  莴笋: 50
莲白炒粉条
  莲白: 20
  粉条: 10

猪肉：10
番茄金针菇汤
  猪棒骨: 10
  金针菇: 10
  番茄: 15
麦燕米饭
  稻米: 45
  燕麦: 5

下午点心

椰蓉面包 : 30
纯牛奶: 125

耙耙柑: 80
切风蛋糕
  鸡蛋: 8
  白砂糖: 4
  面粉: 20

红枣红豆羹
 红豆: 5
  枣: 2
  冰糖: 5
猪肉韭菜包
  韭菜: 15
  猪肉: 7
  小麦粉: 25

紫薯馒头
  小麦粉: 20
  绵白糖: 5

紫薯：10

纯牛奶: 125

蒸土豆
土豆：60

每日坚果：12.5