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2022年秋季第1周单人一周食谱

发布日期:2022-09-23  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-09-05~2022-09-09

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
土豆烧排骨
  马铃薯: 45
  猪小排骨: 43
  胡萝卜: 5
番茄炒蛋
  番茄: 65
  鸡蛋: 18
冬瓜汤
  葱: 1
  冬瓜: 20
红薯米饭
  稻米: 50
  红薯: 15

菜籽油: 6
精盐: 0.8
黄瓜木耳炒肉
  黄瓜 70
  木耳: 0.5
  猪肉: 20
鸡腿菇炒双丝
  胡萝卜: 10
  莴笋: 40
  鸡腿菇: 10
生菜肉圆汤
  生菜: 10
  猪肉: 20
米饭
  稻米: 50

菜籽油: 4
精盐: 0.8
杂蔬焖饭
  稻米: 60
  葱: 1
  蘑菇: 8.5
  猪肉: 10
  玉米: 15
  马铃薯: 10
  胡萝卜: 25
  青豆: 6
卤猪肝
  猪肝: 35
海带汤
  干海带: 1
  猪肘棒: 3

菜籽油: 6
精盐: 0.8
红烧樱桃肉
  猪肉: 35
  胡萝卜: 50
五彩豆腐
  彩椒: 5
  玉米: 10
  香菇: 5
  猪肉: 8
  豆腐: 40
小白菜煎蛋汤
  小白菜: 20
  鸡蛋: 10
米饭
  稻米: 50

菜籽油: 6
精盐: 0.8
莴苣烧鸡
  鸡胸脯肉: 30
  辣椒: 2
  莴笋: 55
蚂蚁上树
  粉条: 10
  葱: 1
  猪肉: 7
鲫鱼萝卜汤
  萝卜: 20
  葱: 1
  鲫鱼: 13
小米米饭
  小米: 5
  稻米: 50

下午点心

伊利学生奶
  牛奶: 125
南瓜馒头
  小麦粉: 20
  南瓜: 12
  白糖: 2

哈密瓜
  哈密瓜: 80
葡萄干切片面包
  吐司面包: 43
  葡萄干: 2

银耳汤
  枸杞子: 0.5
  银耳: 1
  冰糖: 5
菜包
  小麦粉: 20
  猪肉: 10
  豇豆: 5

蒸玉米棒
  玉米: 100
雪梨: 80

纯牛奶: 125
戚风蛋糕: 30