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2022年春季第13周单人一周食谱

发布日期:2022-05-05  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-05-09~2022-05-13

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
鱼香鸡丝
   高笋50
  鸡胸脯肉: 15
  甜椒: 10
冬瓜烧肉
  冬瓜: 60

胡萝卜:10
  猪肉: 20
海鲜菇蛋汤
  海鲜菇: 10
  鸡蛋: 10
金银米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5

菜籽油: 6
精盐: 0.8
西胡瓜香菇焖兔
  西胡瓜: 50
  香菇: 10
  兔肉: 40
芹菜木耳炒香干
  豆腐干: 15
  芹菜茎: 40
  木耳: 1
棒骨白菜汤
  猪棒: 5
  大白菜: 15
黑米米饭
  稻米: 45
  黑米: 3

菜籽油: 3
精盐: 0.8
五彩营养烩面片
  猪肉: 15
  马铃薯: 15
  鲫鱼: 10
  鸡蛋: 10
  菠菜: 15
  面: 40
  木耳: 1
  蘑菇: 10

胡萝卜:10
卤猪肝
  猪肝: 35

菜籽油: 6
精盐: 0.8
香芋鸭丁
  香芋: 50
  鸭: 40
  胡萝卜: 10
黄金山药炒肉
  猪肉: 10
  山药: 45
  玉米: 10
丝瓜煎蛋汤
  丝瓜: 15
  鸡蛋: 10
大米小米饭
  稻米: 45
  小米: 5

菜籽油: 6
精盐: 0.8
豆腐平菇烧肉
  牛肉: 20
  平菇: 10
  豆腐脑: 60
地三鲜
  甜椒: 10
  马铃薯: 35
  茄子: 15
酸菜粉丝肉丸汤
  豌豆粉丝: 2
  : 10

猪肉: 20
红豆米饭
  稻米: 45
  赤豆: 5

下午点心

草莓酱馒头
  面粉: 25
  草莓酱: 5
纯牛奶: 125

火龙果: 80
葡萄干面包 30

鲜肉豇豆包子
  葱: 1
  面粉: 25
  猪肉: 7
  豇豆: 10
银耳汤
  冰糖: 5
  银耳: 1

西瓜100
盐水回回豆: 80

纯牛奶: 125
蛋挞: 30