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2022年春季第5周单人一周食谱

发布日期:2022-03-11  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-03-14~2022-03-18

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 7
精盐: 0.8
酸菜魔芋烧鸭
  鸭: 40
  魔芋: 60
  酸菜: 10
甜椒炒西葫芦
  甜椒: 10
  西葫芦: 50
海带姬菇丸子汤
  干海带: 1
  姬菇: 10
  猪棒骨: 5
红薯米饭
  红薯: 10
  稻米: 45

菜籽油: 7
精盐: 0.8
莴笋木耳肉片
  猪肉: 20
  莴笋: 50
  木耳: 1
芹菜炒香菇
  芹菜: 50
  香菇: 10
番茄黄瓜丸子汤
  番茄: 10
  猪肉: 20
  黄瓜: 10
南瓜米饭
  稻米: 45
  南瓜: 10

菜籽油: 3
精盐: 0.8
杂粮粥
  花生仁: 5
  稻米: 35
  红薯: 15
  大白菜: 20
  胡萝卜: 10
  猪肉: 10
  豌豆: 10
  鸡蛋: 10
  玉米糁: 5
基围虾: 35

菜籽油: 7
精盐: 0.8
烂肉豆腐
  胡萝卜: 10
  豆腐: 60
  猪肉: 30
花菜烧胡萝卜
  花菜60

胡萝卜:10
榨菜平菇猪肝汤
  猪肝: 10
  平菇: 10
  榨菜: 5
黑米米饭
  稻米: 45
  黑米: 5

菜籽油: 7
精盐: 0.8
土豆腐竹烧鸡块
  腐竹: 10
  土豆: 50
  鸡: 40
蔬菜三丁
  杏鲍菇: 20
  木耳: 1
  猪肉: 10
  黄瓜: 40
枸杞萝卜棒骨汤
  猪棒: 5
  白萝卜: 20
  枸杞子:0.5
红豆米饭
  红豆: 5
  稻米: 45

下午点心

纯牛奶(伊利): 125

双色菠菜馒头
  菠菜5
  小麦粉: 30

: 80
面包: 30

西米苹果羹
  西米: 5
  红富士苹果: 30
芝麻糖三角
  小麦粉: 25
  绵白糖: 1
  红豆沙: 10
  芝麻子: 1

血橙: 80
蒸玉米棒
  玉米: 100

方蛋糕: 30
纯牛奶(伊利): 125