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2022年春季第3周单人一周食谱

发布日期:2022-02-25  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-02-28~2022-03-04

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 7
精盐: 0.8
土豆烧牛肉
  牛肉(牛腩): 25
  胡萝卜: 10
  马铃薯: 60
莲白甜椒丝
    莲白): 50
  甜椒: 10
猪肝韭黄汤
  猪肝: 10
  韭黄: 10
金银米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5

菜籽油: 7
精盐: 0.8
芹菜香干炒肉丝
  猪肉: 10
  芹菜: 50
  豆腐干: 10
肉末蒸蛋
  鸡蛋: 40
  猪肉: 5
虾皮冬瓜汤
  虾皮: 0.5
  冬瓜: 20
红薯米饭
  稻米: 45
  红薯: 10

菜籽油: 0
精盐: 0.8
鲜香二米菜粥
  马铃薯: 15
  小白菜: 25
  花生仁: 5
  香菇: 5
  胡萝卜: 10
  稻米: 35
  红薯: 15
  小米: 5
  猪肉: 5
卤鸡中翅
  鸡翅: 50

菜籽油: 7
精盐: 0.8
青菜头胡萝卜烧鸭
  胡萝卜: 20
  鸭: 40
  青菜: 50
肉糜豆腐
  豌豆: 5
  香菇: 5
  蘑菇: 5
  豆腐: 60
  猪肉: 5
鲫鱼酸菜汤
  乌塌菜: 10
  鲫鱼: 10
南瓜米饭
  稻米: 45
  南瓜: 10

菜籽油: 7
精盐: 0.8
丸子白菜煲
  大白菜: 60
  猪肉: 25
莴笋杏鲍菇炒肉丁
  杏鲍菇: 10
  猪肉: 10
  胡萝卜: 10
  莴笋: 40
鸡蛋时蔬汤
  鸡蛋: 10
  油麦菜: 10
燕麦米饭
  稻米: 45
  燕麦: 5

下午点心

伊利学生奶
  牛奶: 125
紫薯花开馒头
  紫薯: 5
  小麦粉: 25

苹果: 80
草莓蛋糕
  草莓酱: 1
  蛋糕: 30

银耳雪梨汤
  枸杞子: 0.5
  银耳: 1
  冰糖: 5
  雪梨: 20
烧麦
  糯米: 10
  芽菜: 1
  猪肉: 5
  饺子皮:10

丑柑: 80
蒸玉米棒
  玉米: 80

伊利学生奶: 125
葡萄干切片面包
  吐司面包: 30
  葡萄干: 2