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2021年秋季第7周单人一周食谱

发布日期:2021-10-07  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-10-11~2021-10-15

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
芋艿烧鸡
  芋头: 55
  鸡腿: 35
西兰花炒胡萝卜
  胡萝卜: 15
  西兰花: 50
  猪肉: 5
紫菜蛋花汤
  鸡蛋: 5
  紫菜: 0.5
南瓜米饭
  南瓜: 10
  稻米: 50

菜籽油: 6
精盐: 0.8
红烧肉圆
  猪肉: 37.5
  藕: 18.7
地三鲜
  猪肉: 7
  马铃薯: 40
  茄子: 20
  甜椒: 10
萝卜海带汤
  干海带: 1
  萝卜: 15
  猪肘棒: 4
山药米饭
  稻米: 50
  山药: 10

菜籽油: 3
精盐: 0.8
杂蔬焖饭
  稻米: 55
  马铃薯: 10
  胡萝卜: 25
  玉米: 15
  葱: 1
  豌豆: 6
  蘑菇: 8.5
  猪肉: 20
白灼基围虾
  基围虾: 32
青菜汤
  小白菜: 20
  猪肘棒: 4

菜籽油: 6
精盐: 0.8
粉蒸
  全料蒸肉粉: 20
  肉: 35
鱼汤烩菜
  鲫鱼: 13
  大白菜: 20
  豆腐: 10
  胡萝卜: 12
  莴笋: 40
  白萝卜: 15
金银米饭
  玉米糁: 5
  稻米: 50

菜籽油: 6
精盐: 0.8
杏鲍菇银牙丝炒肉
  杏鲍菇: 40
  绿豆芽: 10
  榨菜: 2
  猪肉: 20
鸭血烩豆腐
  豆腐: 30
  鸭血: 30
  猪肉: 15
韭黄玉米蛋羹
  韭黄: 10
  鸡蛋: 5
  玉米: 5
红豆米饭
  稻米: 50
  红豆5

下午点心

伊利学生奶
  牛奶: 125
紫薯花开馒头
  紫薯: 6
  小麦粉: 20

香蕉
  香蕉: 70
小蛋糕
  绵白糖: 3
  鸡蛋: 2
  小麦粉: 15

陈皮梨汤
  雪梨: 16
  陈皮: 1
芝麻糖三角
  小麦粉: 20
  绵白糖: 2.5
  红豆沙: 8.75
  芝麻子: 1.25

红富士苹果: 80
蒸土豆
  马铃薯: 80

伊利学生奶
  牛奶: 125
椰蓉面包
  鸡蛋: 1
  小麦粉: 12
  椰蓉: 3