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2021年秋季第8周单人一周食谱

发布日期:2021-10-15  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-10-18~2021-10-22

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
双椒回锅肉
  猪肉: 25
  甜椒: 40
  青椒: 10
鸡腿菇炒双丝
  胡萝卜: 10
  莴笋: 40
  鸡腿菇: 10
鲫鱼豆腐汤
  葱: 1
  豆腐: 10
  鲫鱼: 13
麦片米饭
  稻米: 45
  麦片: 10

菜籽油: 6
精盐: 0.8
土豆烧排骨
  马铃薯: 55
  猪排: 40
香菇炒菜心
  香菇: 5
  菜心: 70
紫菜虾皮汤
  紫菜: 1
  虾皮: 0.5
南瓜米饭
  稻米: 50
  南瓜: 15

菜籽油: 8
精盐: 0.8
番茄牛尾汤面
  玉米: 10
  牛尾骨: 10
  番茄: 25
  面条: 40
  猪肉: 20
  马铃薯: 15
  大白菜: 20
  蘑菇: 10
  洋葱: 2
炸鸡排
  鸡胸脯肉: 30

菜籽油: 6
精盐: 0.8
烂肉芹菜
  芹菜茎: 55
  猪肉: 20
肉末蒸蛋

  猪肉: 10

  鸡蛋: 35

  胡萝卜: 2.5

  豌豆: 4

山药棒骨汤

  枸杞子: 0.5

  山药: 20

  猪肘棒: 5

糙米米饭
  稻米: 50
  糙米: 5

 

菜籽油: 6
精盐: 0.8
胡萝卜烧兔
  兔肉: 35
  胡萝卜: 45
  香菇: 5
包菜炒粉丝
  莲白: 50
  粉丝: 5
生菜煎蛋汤
  鸡蛋: 10
  生菜: 20
小米米饭
  稻米: 50
  小米: 5

下午点心

伊利学生奶
  牛奶: 125


肉沫花卷
  葱: 1
  小麦粉: 25
  猪肉: 5

哈密瓜: 80


虎皮蛋糕: 25

红豆汤
  红豆: 5
  冰糖: 5


烧麦
  优糯米: 10
  小麦粉: 25
  狗芽菜: 1
  猪肉: 4

蜜橘: 80


蒸红薯
  红薯: 80

伊利学生奶
  牛奶: 125


葡萄干切片面包: 45