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2021年春季第19周单人一周食谱

发布日期:2021-07-06  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-07-05~2021-07-08

 

星期一

星期二

星期三

星期四

午餐

鲜香兔丁
  兔肉: 25
  杏鲍菇: 10
  彩椒: 3
  莴笋: 40
萝卜炖粉条
  猪肉: 10
  粉条10
   萝卜 20
肉丝鲜蔬汤
  猪肉: 10
  莲白: 10

黑米米饭
  黑米: 10
 稻米: 45
菜籽油: 6
精盐: 0.8

香菇玉米鸡块煲
  鸡: 30
  山药: 30
  香菇: 10
  玉米: 10
白菜肉末豆腐
  豆腐: 60
  猪肉: 10
  大白菜: 10
香葱紫菜蛋汤
  紫菜: 0.5
  细香葱: 
  鸡蛋: 10
小米米饭
  稻米: 45
  小米: 5
菜籽油: 6
精盐: 0.8

卤猪肝
  猪肝: 33
鸡蛋番茄牛肉烩面
  鸡蛋: 10
  番茄: 20
  牛肉: 15
  挂面: 40
  马铃薯: 20
   青豆: 10
  莴笋叶: 10
精盐: 0.8

冬瓜海带炖鸭块
  鸭: 40
  干海带: 3
  冬瓜: 80
营养粉蒸肉
  猪肉: 25
  米粉: 15
南瓜大米饭
  南瓜: 10
  稻米: 45
菜籽油: 6
精盐: 0.8

下午点心

纯牛奶: 125

红糖馒头
  小麦粉: 30
  红糖5

苹果: 80
戚风蛋糕25

清热润肺煲
  百合: 2
  薏米: 2
  梨: 5
  冰糖: 5
韭菜肉包子
  韭菜: 10
  猪肉: 5
  小麦粉: 25

蒸红薯
  红薯: 80
无籽葡萄
  葡萄: 60