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2021年春季第15周单人一周食谱

发布日期:2021-06-09  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-06-07~2021-06-11

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

黄瓜焖兔丁
  黄瓜: 50
  兔肉: 30
  彩椒: 5
鸡腿菇肉末豆腐
  鸡腿菇: 10
  豆腐: 60
  猪肉: 10
菠菜煎蛋汤
  鸡蛋: 10
  菠菜: 15
玉米米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5
菜籽油: 6
精盐: 0.8

双豆烧鸭块
  鸭: 35
  马铃薯: 40
  青豆: 10
  胡萝卜: 10
肉片香菇烧花菜
  花菜55
  香菇: 5
  猪肉: 15
韭黄鸭血
  鸭血10
  韭黄: 10
二米饭
  稻米: 45
  小米: 5
菜籽油: 6
精盐: 0.8

山药什锦面块
  面条: 40
  番茄: 10

  大白菜: 10
  猪肉: 30
  山药: 20

生菜:10

鸡蛋:10
精盐: 0.8

莴笋蘑菇烧鸡
  胡萝卜: 10
  莴笋: 40
  鸡: 30
  蘑菇: 10
银丝炒甘蓝
   莲白: 10
  豌豆粉丝: 10
  甜椒: 5
  猪肉: 10
冬瓜肉丸汤
  猪肉: 10
  冬瓜: 20
南瓜米饭
  南瓜: 10
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 6

牛肉香干炒芹菜
  豆腐干: 10
  牛肉: 20
  芹菜茎: 55
嫩南瓜炒甜椒
  甜椒: 5
  南瓜: 50
  猪肉: 10
软浆叶猪肝汤
  猪肝: 10
  软浆叶: 10
黑米大米饭
  稻米: 45
  黑米: 5
菜籽油: 6
精盐: 0.8

下午点心

纯牛奶(伊利): 125
南瓜馒头
  小麦粉: 25
  南瓜: 10

西瓜: 100
菠萝面包: 30

莲子绿豆汤
  莲子: 2
  绿豆: 5
  冰糖: 7
豆沙花卷
  豆沙: 7
  小麦粉: 27

火龙果: 100
蒸红薯
  薯: 80

纯牛奶(伊利): 125
巧克力蛋糕: 30