设为首页 加入收藏 联系我们
当前位置: 网站首页 > 卫生保健

2021年春季第16周单人一周食谱

发布日期:2021-06-14  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-06-15~2021-06-18

 

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

豆腐血旺烧牛肉
  牛肉: 10
  豆腐: 50
  猪血: 10

白菜:10
丝瓜炒鸡蛋
  鸡蛋: 30
  丝瓜: 60
番茄姬菇高汤
  姬菇: 10
  番茄: 10
  猪棒: 5
南瓜大米饭
  南瓜10
  稻米: 45
菜籽油: 6
精盐: 0.8

卤猪肝
  猪肝: 33
杂粮粥
  莴笋叶: 10
  山药: 10
  玉米糁: 5
  鸡蛋: 10
  猪肉: 10
  燕麦: 5
  甘薯: 10
  青豆: 5
  稻米: 35
精盐: 0.8

甜椒韭菜花炒鸡肉丝
  甜椒: 10
  鸡胸脯肉: 20
  韭菜苔: 40
茄子青豆烧肉
  猪肉:20
  青豆: 15
  茄子: 40
枸杞莲藕汤
  藕: 20
  猪棒: 5
  枸杞子: 0.5
二米
  稻米: 45
  小米: 5
菜籽油: 6
精盐: 0.8

爆炒兔丁
  豆腐干: 10
  胡萝卜: 5
  兔肉: 20
  莴笋: 15
  马铃薯: 20
冬瓜香菇肉丸
  猪肉: 15
  冬瓜: 65
  香菇: 10

虾皮:0.5
黄瓜鲫鱼汤
  鲫鱼: 10
  黄瓜: 20
红薯米饭
  稻米: 45
  红薯: 10
菜籽油: 6
精盐: 0.8

下午点心

虎皮面包: 30
苹果: 80

枸杞银耳汤
  枸杞子: 0.5
  绵白糖: 5
  银耳: 2

豇豆肉末包子
  猪肉: 5
  豇豆: 5
  面粉: 27

蒸土豆
  马铃薯: 80
火龙果: 100

芝麻饼: 25
纯牛奶: 125