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2021年春季第13周单人一周食谱

发布日期:2021-05-21  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-05-24~2021-05-28

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

芹菜豆腐干
  芹菜茎: 45
  豆腐干: 10
  猪肉: 10
韭菜银牙甜椒炒肉丝
  甜椒: 10
  韭菜: 40
  绿豆芽: 15
  猪肉: 15
菠菜猪肝汤
  菠菜: 15
  猪肝: 10
红薯米饭
  薯: 10
  稻米: 45
菜籽油: 7
精盐: 0.8

大椒土豆炒牛肉丁
  牛肉: 20
  甜椒: 10
  马铃薯: 50

黄瓜木耳炒肉片
  黄瓜: 50
  木耳: 1
  猪肉: 10
虾皮生菜蛋汤
  生菜: 15
  虾皮: 1
  鸡蛋: 10

黑米米饭
  黑米: 5
  稻米: 45

菜籽油: 7

精盐: 0.8

鱼汤全家福面
  青豆: 10
  猪肉: 25
  胡萝卜: 10
  鸡蛋: 10
  马铃薯: 15
  大白菜: 20
  木耳: 1
  鲫鱼: 15
  面条: 40
精盐: 0.8
菜籽油: 4

酱排骨
  猪小排: 50
家常白菜豆腐
  豆腐脑: 70
  大白菜: 30
  猪肉: 10
蘑菇三鲜汤
  猪肉: 5
  蘑菇: 10
  莴笋叶: 10
大米小米饭
  小米: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 7

锦绣鸡丁
  莴笋: 45
  胡萝卜: 5
  鸡胸脯肉: 30
  玉米: 5
香菇炒包菜
  香菇: 10
  莲白: 50
  猪肉: 10
酸菜粉丝肉末汤
  酸白菜: 5
  豌豆粉丝2
  猪肉: 5
金银米饭
  玉米粒: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 7

下午点心

纯牛奶: 125
豆沙馒头
  面粉: 27
  白砂糖: 5
  豆沙: 5

无籽葡萄: 70
虎皮蛋糕;30

红豆南瓜饮
  南瓜: 15
  红豆: 5

白砂糖:2
芽菜鲜肉烧麦
  猪肉: 7
  芽菜2.5
  糯米: 10

面皮:10

盐水毛豆
  毛豆: 80
西瓜: 100

纯牛奶: 12
切片面包: 30