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2021年春季第5周单人一周食谱

发布日期:2021-03-22  作者:  点击数:

 

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-03-29~2021-04-02

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

韭菜银牙甜椒炒肉丝
  猪肉: 15
  绿豆芽: 15
  韭菜: 40
  甜椒: 10
芹菜豆腐干
  豆腐干: 10
  芹菜茎: 45
  猪肉: 10
菠菜猪肝汤
  猪肝: 10
  菠菜: 15
红薯米饭
  稻米: 45
  红薯: 10
精盐: 0.8
菜籽油: 8

大椒土豆炒牛肉丁
  牛肉: 20
  马铃薯: 50
  甜椒: 10
黄瓜木耳炒肉片
  木耳: 1
  黄瓜: 50
  猪肉: 15
虾皮生菜蛋汤
  鸡蛋: 10
  生菜: 15
  虾皮: 1
黑米米饭
  黑米: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 8

鱼汤全家福面
  豌豆: 10
  马铃薯: 15
  蛋: 10
  胡萝卜: 10
  大白菜: 20
  鲫鱼: 15
  木耳: 1
  面条: 40
  猪肉: 30
精盐: 0.8
菜籽油: 4

酱排骨
  猪排: 50
家常白菜豆腐
  大白菜: 30
  豆腐脑: 70
  猪肉: 10
蘑菇三鲜汤
  猪肉: 5
  蘑菇: 10
  莴笋叶: 10
麦片米饭
  燕麦片: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 8

锦绣鸡丁
  莴笋: 45
  胡萝卜: 5
  鸡胸脯肉: 30
  玉米: 5
香菇炒包菜
  香菇: 10
  莲白: 50
  猪肉: 10
酸菜豌豆肉末汤
  酸白菜: 5
  豌豆: 15
  猪肉: 5
金银米饭
  玉米糁: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 8

下午点心

纯牛奶: 125
豆沙馒头
  馒头: 27
   豆沙: 5
  白砂糖: 5

沃柑: 80
虎皮蛋糕: 30

苹果山药汤
  红糖: 6
  红富士苹果:15
  山药: 10

香菇鲜肉烧麦
  香菇: 10
  猪肉: 8
  糯米: 20 

蒸土豆
  马铃薯: 80
  番茄酱: 3
哈密瓜: 90

纯牛奶: 125
芝士面包: 30