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2021年春季第4周单人一周食谱

发布日期:2021-03-16  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-03-22~2021-03-26

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

酸菜魔芋烧鸭
  鸭: 30
  菜: 10
  魔芋60
甜椒炒西葫芦
  西葫芦: 50
  甜椒: 10
  猪肉: 15
海带姬菇棒骨汤
  干海带: 1
  猪棒骨: 5
  姬菇: 10
黑米米饭
  黑米: 5
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 7

莴笋香菇烧兔
  莴笋: 50
  香菇: 10
  兔肉: 20
芹菜木耳炒肉
  木耳: 1
  芹菜茎: 50
  猪肉: 10
番茄鸡蛋汤
  鸡蛋: 10
  番茄: 20
南瓜米饭
  南瓜: 10
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 7

杂粮粥
  玉米面: 5
  胡萝卜: 10
  大白菜: 20
  豌豆: 5
  甘薯: 15
  猪肉: 30
  稻米: 35
  花生仁: 5             

 鸡蛋:10
精盐: 0.8
菜籽油: 3

烂肉豆腐
  豆腐: 60
  胡萝卜: 10
  猪肉: 20
番茄花菜
  猪肉: 10
  菜花: 50
  番茄沙司: 2
  番茄: 20
榨菜平菇猪肝汤
  猪肝: 10
  平菇: 10
  榨菜: 10
红薯米饭
  薯: 10
  稻米: 45
精盐: 0.8
菜籽油: 7

土豆腐竹烧鸡块
   土豆50
   腐竹10
   鸡40
蔬菜三丁
  黄瓜: 40
  木耳: 1
  杏鲍菇: 20
  猪肉: 10
枸杞萝卜棒骨汤
  枸杞子: 1
  白萝卜: 20
  猪棒骨: 5
红豆米饭
  稻米: 45
  豆: 5
菜籽油: 7
精盐: 0.8

下午点心

玉米馒头
  小麦粉: 20
  玉米面: 8
  白砂糖: 3
纯牛奶: 125

梨: 80
饼干: 20

西米红豆羹
  西米: 5
  红豆: 5
  白砂糖: 5 

花卷
  小麦粉: 30
  葱: 1

血橙: 80
蒸玉米棒
  玉米: 100

纯牛奶: 125
方蛋: 30