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2023年春季第6周单人一周食谱

发布日期:2023-03-17  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2023-03-20~2023-03-24

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

精盐: 0.8
菜籽油: 7
萝卜红烧肉
  猪肉: 35
  胡萝卜: 20
  马铃薯: 50
双丝莲白
  甜椒: 10
  粉丝: 10
  莲白: 30
丝瓜煎蛋汤
  丝瓜: 20
  鸡蛋: 10
南瓜大米饭
  稻米: 45
  南瓜: 10

精盐: 0.8
菜籽油: 7
荷塘鸭肉
  鸭: 40
  甜椒: 10
  藕: 55
冬瓜虾皮烩肉丸
  猪肉: 20
  冬瓜: 70
  虾皮: 1
菌菇鲜汤
  油麦菜: 10
  金针菇: 5
  姬菇: 5
绿豆饭
  绿豆: 5
  稻米: 45

菜籽油: 3
精盐: 0.8
鲫鱼彩色面
  面条: 50
  马铃薯: 15
  豌豆: 10
  猪肉: 10
  鲫鱼: 10
  番茄: 20
  莴笋叶: 10
  鸡蛋: 10
卤鹌鹑蛋
  鹌鹑蛋: 30

精盐: 0.8
菜籽油: 7
稻香盐煎肉
  彩椒: 10
  莴笋: 50
  猪肉: 25
烂肉芹菜
  猪肉: 15
  芹菜茎: 55
  香菇: 10
猪肘棒青菜芙蓉汤
  菠菜: 15
  豆腐: 15
  猪棒骨: 10
大米玉米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5

菜籽油: 7
精盐: 0.8
小米蒸排骨
  猪小排骨: 50
  小米: 10
  细香葱: 1
  甘薯: 20
银芽猪肝汤
  绿豆芽: 10
  猪肝: 10
茄子豇豆
  茄子: 20
  豇豆: 45
大米黑米饭
  稻米: 35
  黑米: 5

下午点心

伊利学生奶
  纯牛奶: 125
黑芝麻葱油卷
  面粉: 30
  芝麻子: 1
  细香葱: 1
  白砂糖: 3

砀山梨
  梨: 80
枣泥蛋糕
  小麦粉: 20
  鸡蛋: 7
  蜜枣: 5

红豆甜汤
  红豆: 5
  白砂糖: 3
包子(香菇鲜肉)
  猪肉: 7
  大葱: 2
  小麦粉: 25
  香菇: 10

蒸玉米棒
  鲜玉米:80

混合坚果
  每日坚果: 12.5

伊利学生奶
  纯牛奶: 125
椰蓉面包
  小麦粉: 20
  鸡蛋: 5
  牛奶: 5
  椰蓉: 2