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2022年春季第10周单人一周食谱

发布日期:2022-04-15  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-04-18~2022-04-22

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 7
精盐: 0.8
香菇烧豆腐
  豆腐: 60
  猪肉: 15
  香菇: 10
甜椒娃娃菜烧鸡肉
  娃娃菜50
  鸡胸脯肉: 15
  甜椒: 10
猪肝菠菜汤
  猪肝: 10
  菠菜: 10
金银米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5

精盐: 0.8
菜籽油: 7
大椒土豆炒牛肉丁
  牛肉: 25
  甜椒: 10
  马铃薯: 50
黄瓜木耳肉片
  木耳: 0.5
  猪肉: 15
  黄瓜: 50
黄豆筒骨汤
  猪棒: 5
  干海带: 1
  黄豆: 5
黑米米饭
  黑米: 5
  稻米: 45

菜籽油3

精盐: 0.8
番茄豌豆鲫鱼汤面
  鸡蛋: 10
  面条: 35
  番茄: 20
  猪肉: 25
  马铃薯: 20
  鲫鱼: 10
  油麦菜: 15
  豌豆: 10

菜籽油: 7
精盐: 0.8
肉末蒸鸡蛋
  猪肉: 10
  鸡蛋: 35

香干炒西芹
  西芹: 45
  木耳: 0.5
  豆腐干: 15
丝瓜丸子汤
  丝瓜: 15
  猪肉: 15
南瓜米饭
  南瓜: 10
  稻米: 45

精盐: 0.8
菜籽油: 7
莴笋蘑菇烧兔
  蘑菇: 10
  兔肉: 40
  莴笋: 50
莲白炒粉条
  莲白: 20
  猪肉: 10
  粉条: 10
韭黄番茄蛋花羹
  韭黄: 10
  番茄: 5
  鸡蛋: 10
麦片米饭
  麦片: 5
  稻米: 45

下午点心

纯牛奶: 125
刀切馒头
  小麦粉: 25

苹果: 80
海苔蛋糕
  蛋糕: 23
  海苔: 2

香葱肉沫花卷
  葱: 1                    

    猪肉:5
  小麦粉: 25
绿豆莲子
  绿豆5
  莲子2

    冰糖:5

甜橙: 80
蒸玉米棒
  玉米: 100

纯牛奶: 125
小面包: 30