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2022年春季第7周单人一周食谱

发布日期:2022-03-25  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2022-03-28~2022-04-02

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

午餐

精盐: 0.8
色拉油: 7
香菇银牙丝炒肉
  绿豆芽: 70
  香菇: 10
  猪肉: 20
豆腐鸭血烧肉
  鸭血: 20
  猪肉: 20
  豆腐: 50
酸菜豌豆粉丝汤
  粉条: 1
  豌豆: 10
  酸菜: 10

软米饭
  稻米: 50


精盐: 0.8
色拉油: 7

酱爆鸭
  甜椒: 10
  莴笋: 50
  30
平菇炒肉片
  平菇: 60
  猪肉: 10
紫菜鸡蛋汤
  紫菜: 0.5
  鸡蛋: 10
红薯米饭
  稻米: 45
  红薯: 10

精盐: 0.8
色拉油: 0
冬瓜胡萝卜猪肝
  猪肝: 10
  胡萝卜: 10
  冬瓜: 25
  稻米: 40
  猪肉: 15
卤鹌鹑蛋
  鹌鹑蛋: 30

精盐: 0.8
色拉油: 7
海带雪豆炖排骨
  干海带: 5
  : 10

排骨: 60

番茄西兰花
  番茄10
  西兰花: 60
金银米饭
  稻米: 55
  小米: 5

精盐: 0.8
色拉油: 7

猪肉烧藕丁

猪肉:20
  藕: 55         

胡萝卜:10

彩椒土豆片
  彩椒10
  马铃薯: 50
蔬菜丸子汤
  大白菜: 15
  猪肉: 20
麦片米饭
  稻米: 45
  燕麦: 5

精盐: 0.8
色拉油: 7
黄金翡翠炒饭
  玉米: 5
  鸡蛋: 10
  稻米: 70
  猪肉: 20
  豌豆: 10

甜椒:5
罗宋汤
  牛肉: 20
  莲白: 15
  胡萝卜: 10
  番茄: 15
  洋葱: 5
  马铃薯: 15

下午点心

黑芝麻小花卷
  芝麻子: 0.5
  小麦粉: 30
纯牛奶: 125

米花糖: 30
耙耙柑: 80

银耳红枣汤
  银耳1
  红枣5
  冰糖: 5
香菇糯米烧麦
  猪肉: 5
  饺子皮: 10
  糯米: 10

    香菇:5

蒸红薯
  红薯: 80
季橙: 80

纯牛奶: 125
芝麻饼30

巧克力蛋糕
  小麦粉: 25
  鸡蛋3
  绵白糖: 2
红富士苹果: 80