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2021年春季第9周单人一周食谱

发布日期:2021-04-30  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-04-25~2021-04-30      

 

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

豌豆焖饭
  豌豆: 10
  鸡蛋: 10
  香菇: 10
  甜椒: 5
  稻米: 60
  土豆: 20
  莴笋: 20
    猪肉: 20
番茄猪肝汤
  猪肝: 10
  番茄: 15
菜籽油: 6
精盐: 0.8

地三鲜
  甜椒: 10
  茄子: 20
  马铃薯: 45
  猪肉: 10
萝卜海带炖排骨
  猪排: 45
  干海带: 3
  白萝卜: 70
红豆米饭
  红豆: 5
  稻米: 45

菜籽油: 6
精盐: 0.8

莴笋千张烧鸭肉
  千张: 10
  莴笋: 40
  鸭: 40
山药木耳肉片
  木耳: 1
  山药: 45
  猪肉: 10
白菜蛋汤
  白菜15
  鸡蛋:10
黑米米饭
  稻米: 45
  黑米: 5
精盐: 0.8
菜籽油: 6

杂粮粥
  稻米: 40
  花生仁: 5
  赤豆: 5
  甘薯: 15
  大白菜: 20
  胡萝卜: 10
  猪肉: 25
  豌豆: 10
  玉米糁: 10
  鸡蛋: 10
精盐: 0.8

芹菜木耳肉丝
  猪肉: 10
  芹菜茎: 50
  木耳: 1
西红柿炒鸡蛋
  鸡蛋30
  番茄: 60       

 丝瓜丸子汤
  猪肉: 10
  豆腐脑: 10
  丝瓜: 15
南瓜蒸米饭
  稻米: 45
  南瓜: 10
精盐: 0.8
菜籽油: 6

甜椒土豆炒牛肉
  甜椒: 10               

 土豆:45
  牛肉: 15
韭菜炒豆腐干
  豆腐干: 15
  韭菜: 40
  猪肉: 15
菠菜棒骨
  棒骨5
  菠菜: 10
红薯米饭
  稻米: 45
  红薯: 10
精盐: 0.8
菜籽油: 6

下午点心

戚风蛋糕: 25
哈密瓜: 100

纯牛奶: 125
玉米馒头
  馒头: 25
  玉米面: 5

蒸土豆
  土豆: 80
耙耙柑: 80

百合绿豆汤
  白砂糖: 5
  绿豆:5
  百合2
猪肉白菜蒸饺
  大白菜: 30
  猪肉: 7
  小麦粉: 30

饼干: 20
火龙果: 100

纯牛奶: 125
椰蓉面包:30