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2021年春季第2周单人一周食谱

发布日期:2021-03-02  作者:  点击数:

 

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2021-03-08~2021-03-12

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

韭菜炒香干
  韭菜: 50
  豆腐干: 10
  猪肉: 10
五彩兔丁
  莴笋30
  山药: 20
  玉米: 5
  胡萝卜: 10
  兔肉: 25
菠菜蛋花汤
  菠菜: 15
  鸡蛋: 10
麦片米饭
  燕麦片: 5
  稻米: 45

精盐: 0.8
菜籽油: 6

土豆胡萝卜烧牛肉
  牛肉: 25
  马铃薯: 50
  胡萝卜: 10
黄瓜木耳炒肉
  猪肉: 10
  黄瓜: 60
  木耳: 1
豆腐粉丝虾皮汤
  豆腐: 15
  粉丝: 1
  虾皮: 0.5
红薯米饭
  稻米: 45
  甘薯: 15
精盐: 0.8
菜籽油: 6

杂粮粥
  豆腐干: 5
  大白菜: 20
  赤小豆: 5
  甘薯: 15
  猪肉: 30
  稻米: 35
  花生仁: 5
  黄豆: 5
  胡萝卜: 10
  玉米糁: 5
精盐: 0.8

糖醋手撕包菜
  圆白菜: 65
三丁豌豆
  豌豆: 30
  鸡胸脯肉: 30
  胡萝卜: 10
  马铃薯: 30
番茄酸菜猪肝汤
  猪肝: 10
  番茄: 20                

 酸菜:8
黑米米饭
  稻米: 45
  黑米: 5
精盐: 0.8
菜籽油: 6

山药萝卜炖小排
  山药: 40
  猪小排: 55
  枸杞子: 1
  萝卜40

蘑菇莴笋肉片
  蘑菇: 10
  猪肉: 10
  莴笋: 45
玉米米饭
  稻米: 45
  玉米糁: 5
精盐: 0.8
菜籽油: 3

下午点心

麻酱小馒头
  芝麻酱: 5
  小麦粉: 27

纯牛奶(伊利): 125

红富士苹果: 80
海苔蛋糕
  海苔: 0.5
  蛋糕: 18

红糖包子
  芝麻子: 0.5
  红糖: 6
  小麦粉: 27
红豆银耳莲子羹
  银耳: 2
  莲子: 1
   红豆6                

冰糖:5

沃柑80
芝士面包: 30

巧克力蛋糕: 30
纯牛奶(伊利):125