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2020年秋季第15周单人一周食谱

发布日期:2020-12-06  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2020-12-07~2020-12-11

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
双色鸡丁
  鸡胸脯肉: 15
  莴笋: 55
  胡萝卜: 5
三菇肉糜豆腐
  香菇: 3
  平菇: 4
  蘑菇: 10
  豆腐: 50
  猪肉: 8
番茄蛋花羹
  鸡蛋: 5
  番茄: 5
山药米饭
  稻米: 50
  山药: 10

菜籽油: 6
精盐: 0.8
烂肉芹菜
  猪肉: 10
  芹菜茎: 67
杂蔬烩肉丸
  火腿肠: 12
  胡萝卜: 8
  山药: 10
  猪肉: 10
  白萝卜: 15
  莴笋: 15
大白菜油豆腐汤
  大白菜: 15
  油豆腐: 10
小米米饭
  小米: 5
  稻米: 50

菜籽油: 3
精盐: 0.8
五彩肉末粥
  油麦菜: 10
  胡萝卜: 5
  稻米: 35
  马铃薯: 15
  鲫鱼: 12
  鸡蛋: 10
  玉米糁: 2
  莴笋: 10
  猪肉: 13
  猪棒骨: 1.2
卤猪肝
  猪肝: 33

菜籽油: 6
精盐: 0.8
仔排烧冬瓜
  干海带: 0.5
  冬瓜: 90
  猪小排: 35
茄汁花菜
  番茄: 20
  花菜: 50
生菜虾皮汤
  生菜: 12
  虾皮: 0.5
红豆米饭
  稻米: 50
  赤豆: 5

菜籽油: 6
精盐: 0.8
胡萝卜香菇烧兔
  兔肉: 25
  胡萝卜: 45
  香菇: 5
莲白炒粉丝
  莲白: 50
  粉丝: 5
菠菜煎蛋汤
  菠菜: 12
  鸡蛋: 5
米饭
  稻米: 55

下午点心

牛奶(伊利牌): 125
香菇猪肉包
  猪肉: 10
  粉: 25
  大葱: 7.5
  香菇: 5
  胡萝卜: 6.3

脐橙: 80
瓜子饼: 20

冰糖枸杞银耳汤
  冰糖: 5
  干银耳: 3
  枸杞子: 1
菠菜馒头
  菠菜: 4
  面粉: 25

冰糖雪梨汤
  雪梨: 25
  冰糖: 3
蒸红薯
  红心甘薯: 110

牛奶)(伊利牌): 125
葡萄干切片面包: 45