设为首页 加入收藏 联系我们
当前位置: 网站首页 > 卫生保健

2020年秋季第8周单人一周食谱

发布日期:2020-12-01  作者:  点击数:

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:成都青白江区城厢中心幼儿园 所在周:2020-10-19~2020-10-23


星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

午餐

菜籽油: 6
精盐: 0.8
莴苣烧兔
 莴笋: 60
 青椒: 3
 兔肉: 20
蚂蚁上树
 猪肉: 7
 粉丝: 10
 小葱: 1
小白菜蛋汤
小白菜: 20
 鸡蛋: 7
小米米饭
 稻米: 50
 小米: 10

菜籽油: 3
精盐: 0.8
杂蔬烩肉丸  

 山药: 10

胡萝卜: 8

 火腿肠: 15        

 猪肉: 15

 冬瓜: 10

 白萝卜: 10

 莴笋: 10

莲白甜椒肉丝
 猪肉: 8
 甜椒: 10
莲白: 65
韭黄番茄蛋花羹
 韭黄: 8
 番茄: 5
 鸡蛋: 5
糙米米饭
 糙米: 10
 稻米: 50

菜籽油: 8
精盐: 0.8
青豆番茄面
 鲜玉米: 10
 番茄: 15
 面条: 40
 猪肉: 8
 马铃薯: 20
 大白菜: 15
 青豆: 15
 鸡蛋: 10
炸鸡排
 鸡胸脯肉: 30

菜籽油: 6
精盐: 0.8
鲜味牛肉豆腐
 豆腐: 64
 牛肉: 10
 蒜苗: 5
地三鲜
 甜椒: 10
 茄子: 20
 马铃薯: 45
酸菜粉丝汤
 粉丝: 5
 酸白菜: 5
南瓜米饭
 稻米: 50
 南瓜: 15

菜籽油: 6
精盐: 0.8
烂肉芹菜
 芹菜: 67
 猪肉: 10
肉末蒸蛋
 鸡蛋: 39
 猪肉: 5
 猪肝: 5
山药玉米棒骨
 山药: 20
 玉米: 3
棒子骨: 2
 枸杞子: 0.5
荞麦米饭
 稻米: 50
 荞麦: 5

下午点心

牛奶(伊利牌): 125
芝麻糖三角
 小麦粉: 25
 绵白糖: 3.5

芝麻: 2.5
黑芝麻:2.5                  

苹果: 80
瓜子饼: 20

赤豆元宵甜汤
 赤豆: 10
 绵白糖: 3.5
 小元宵: 50

雪梨: 80
戚风蛋糕: 25

牛奶(伊利牌): 125
葡萄干切片面包: 45